Llevarás una alimentación acertada y realiza el entrenamiento correcto para que le ganes la batalla a la diabétes.
Metas del Aprendizaje
- Encontrarás y aprenderás la alimentación adecuada.
- Aprenderás la rutina de entrenamiento ideal para que puedas revertir la diabetes y obtener la calidad de vida deseada.
- Calcularás tu requerimiento calórico y lo convertirás en comida real todos los días, con una estructura en pro de revertir la diabetes.
- Obtendrás también otras herramientas como recetas fáciles para que puedas planear todas tus comidas, una guía para que aprendas a leer etiquetas y seleccionar lo que te conviene para tu salud y una lista de super para hacer tus compras mucho más amenas.
- Realizarás la rutina de ejercicio correcta, puntual y efectiva, a través de 12 clases de 50 min.
- Recibirás ejercicios que se adaptarán a tu condición física y a tu sistema de energía para alcanzar tu objetivo de la mejor manera desde la comodidad de tu casa.
Temáticas & Contenido
CORE / PUV
- Cómo revertí la diabetes.
- Introducción al ejercicio.
LOS SECRETOS
- Entender qué está pasando en mi cuerpo.
- Alimentación acertada.
- Entrenamiento correcto.
PREVIOS ANTES DE LOS EJERCICIOS
- Lo que debes saber antes de empezar los ejercicios.
ACONDICIONAMIENTO
- Acondicionamiento No.1.
- Acondicionamiento No.2.
- Acondicionamiento No.3.
FULL BODY
- Sesión No.1. Full body.
- Sesión No.2. Full body.
- Sesión No.3. Full body.
COMBINACIONES
- Sesión No.1. Tren inferior.
- Sesión No.2. Combinados.
- Sesión No.3. Full body combinado.
BISERIE
- Biserie tren inferior.
- Biserie tren superior.
- Biserie fullbody.
VIDEO RESPUESTAS
- ¿Tengo que dejar los carbohidratos?
- ¿Qué frutas puedo comer?
- ¿Debo dejar mi medicación?
Conoce a la Instructora
Desarrollado por Johanna Pérez, nutricionista dietista, con más de 8 años de experiencia, cuenta con un diplomado en Bioquímica de nutrición, Master en nutrición deportiva, master en docencia superior, profesora universitaria de nutrición deportiva, master trainer, atleta fisiculturista circuito internacional, wellnes y fundadora de la marca JOHAFIT. Ideo este programa ya que fue diagnosticada con diabetes tipo2 a corta edad, pudo revertir este diagnóstico y ahora desde su experticia y experiencia ideo este método para que más personas puedan también ganarle la batalla a la diabetes.
Formato & Duración
El formato es en Video HD con una duración de 9 horas con 15 minutos.
Beneficios Generales
- Disfruta de acceso vitalicio desde tu computadora o dispositivo móvil, en cualquier parte del mundo con conexión a internet. Incluye acceso a futuras actualizaciones, sin costos ni pagos adicionales.
- Acomoda tu aprendizaje a tu ritmo y disponibilidad.
- Desarrollado con un enfoque práctico que permite un aprendizaje integral desde el inicio.